می دانیم فدراسیون جهانی ژیمناستیک دارای رشته های مختلفی می باشد ولی در کشور ما ژیمناستیک را با نام ژیمناستیک هنری بیشتر می شناسند و شاید ذهنیتی که در مورد ژیمناستیک در ذهن بیشتر مردم شکل گرفته محدود به حرکات اکروبات زمینی و حرکات روی اسباب و وسایل ژیمناستیک هنری می باشد مثل دارحلقه - پارالل - بارفیکس و خرک ....

ولی امروزه با پیشرفت هایی که در دنیای ورزش صورت گرفته و مطابق با نیاز های جامعه و بشر امروزی باطبع ورزش و نیاز های ورزشی هم پیشرفت داشته است مثلا در همین ژیمناستیک به غیر از شاخه هنری آن رشته ها و زیر شاخه هایی مانند آکروژیم - ترامپولین - ریتمیک و ایروبیک و .... هم فعالیت میکنند و روز به روز بر طرفداران این رشته ها افزوده میشود ....

همگام با این پیشرفت کشور ما هم در این سیر تحول عقب نمانده و همسویی خوبی با فدراسیون جهانی داشته است ... به طوری که در سال ۱۳۸۵ شاخه ایروبیک ژیمناستیک رسما فعالیت خود را در کشور اغاز نموده و در این مدت به موفقیت های خوبی در عرصه اسیایی و جهانی نائل شده است ...

  خوب بعد از این مقدمه به شرح مختصری در مورد ورزش ایروبیک ژیمناستیک می پردازم ...

قبل از شروع بحث باید بگویم که با توجه به رشد سریع ورزش ایروبیک و ایجاد شاخه هایی با نام ایروبیک برای رشته های مختلف ورزشی مثل ایروبیک تکواندو - ایروبیک همگانی و .... رشته ایروبیک ژیمناستیک هم که تقریبا شباهت کاملی با ایروبیک مهارتی دارد شروع به کار کرده و در کل میتوان گفت که ایروبیک ژیمناستیک توانایی اجرای حرکات با الگوهای تخصصی و پیچیده حرکتی و با شدت و توان بالا که به صورت پیوسته و همراه با موزیک اجرا میشود را میگویند

حرکات ایروبیک در ۴ رده حرکتی دسته بندی و طبقه بندی میشوند که به حرکات مشکلی معروف هستند که این چهار رده عبارتند از :

گروه آی (حركات قدرتي پويا )

گروه بي ( حركات قدرتي ايستا )

گروه سي ( حركات پرشي و جهشي )

گروه دي ( حركات تعادلي و انعطافي )

همچنين اين ورزش از گام ها و قدم هاي خاصي هم تشكيل شده است كه اين گام ها از ۷ گام پايه تشكيل ميشوند كه در قسمت آموزش ها اين هفت گام پايه به طور كامل توضيح داده شده است .پس ميتوان نتيجه گرفت كه الگوهاي حركتي ايروبيك ژيمناستيك عبارتند از تركيب گام هاي پايه ايروبيك ژيمناستيك با حركات دست براي خلق زنجيره هاي ريتميك فعال و پيوسته از حركاتي با شدت بالا و پايين كه كاملا با موزيك همراه مي باشد

اجراي حركات ايروبيك ژيمناستيك در سه بخش هنري - اجرا و مشكلي گنجانده مي ود و داوري بر همين اساس صورت ميگيرد همچنين الگوهاي حركتي ايروبيك ژيمناستيك بايد شامل حركات متنوع و مختلف دست و پا كه با استفاده از گام هاي پايه براي خلق و ساختن تركيبات پيچيده با سطح بالايي از هماهنگي بدن مي باشند ساخته مي شوند كه اين حركات بايد توالي الگوي حركتي ايروبيك ژيمناستيك را كه به معني هشت شماره كامل مي باشد را دارا باشد كه از اين هشت شماره به عنوان يك بلوك حركتي در ايروبيك ژيمناستيك ياد مي شود

در مورد نحوه مسابقات بايد بگويم كه ايروبيك ژيمناستيك به صورت انفرادي ( مرد و زن ) دو نفره كه حتما بايد يك نفر مرد و يك نفر زن باشد و سه نفره كه تركيب اعضا مهم نيست و شش نفره برگزار ميشود .اطلاعات دقيق و مفصل قوانين مسابقات رو در بخش آموزش ها مي توانيد جستجو كنيد .

زمين ايروبيك ‍ژيمناستيك بايد ۸۰ تا ۱۴۰ سانتيمتر از زمين بلند تر باشد و حتما پشت آن بسته باشد و جايگاه كلي مسابقات در ابعاد ۱۴ * ۱۴ متر مي باشد كه پيست اصلي مسابقه در ابعاد ۱۲ * ۱۲ تعبيه مي شود كه براي مسابقات دو و سه و شش نفره از ابعاد ۱۰ * ۱۰ استفاده ميشود و براي تك نفره از ابعاد ۷*۷ آن استفاده مي شود .

در مجموع مي توان گفت كه ايروبيك ژيمناستيك داراي قوانين و مقررات مختلف و متنوعي در تمام زمينه ها حركتي مي باشد كه مفصلا در بحث ها گفتگو هاي بعدي آموزش و بحث خواهد شد

موفق باشيد

منبع:aerogym.blogfa.com

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

 چند نمونه از حرکات ایروبیک ژیمناستیک رو در قالب عکس برای اشنایی و استفاده دوستان قرار میدم

برای دیدن بقیه عکس ها به ادامه مطلب رجوع کنید

منبع:aerogym.blogfa.com

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

توضیحات در ادامه مطلب

منبع:aerogym.blogfa.com

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

عکسها در ادامه مطلب .

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

ولي براي اشنايي بهتر صلاح ديدم تا تعدادي از قهرماني ها و مسابقاتي كه اقاي الكان كسب و شركت كردن رو براي اطلاع دوستان در اين بخش بنويسم ....

World Champion 2004 in individual
Winner World Series final 2001 in individual
Winner World Series final 2001 in trio
Winner World Games 2001 in trio
Winner Suzuki World Cup 2006 in individual
European Champion 2003 in individual
7 times National Champion in individual
6 times National Champion in trio
Vice World Champion 2008 in group
Vice world Champion 2002 in individual
Vice World Champion 1999 in trio
Vice World Series final Champion 2003 in individual
Vice World Series final Champion

براي مشاهده بقيه عكس ها و مطالب به ادامه مطلب رجوع كنيد

منبع:aerogym.blogfa.com

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

تاريخچه ايروبيک در ايران
فعاليت ورزش ايروبيک به موازات توسعه اش در دنيا از سالهای ابتدايی دهه 70 شمسی به صورت پراکنده در ايران آغاز شد. منبع اصلی آموزش ايروبيک از طريق فيلمهای تصويری تهيه می شد و مربيان ورزشی با الگو برداری از آن به يادگيری و آموزش ديگران می پرداختند. پس از مدتی کارگاههای آموزشی کوتاه مدت در برخی دانشگاهها برای دانشجويان دختر و پسر زير نظر فدراسيون ورزشهای همگانی برگزار شد و مدرک مربيگری آمادگی جسمانی با گرايش ريتميک و ايروبيک به شرکت کنندگان داده شد.

رشته ايروبيک از سال 1375 رسما" توسط کميته بين المللی المپيک به عنوان يکی از زير شاخه های فدراسيون جهانی ژيمناستيک شناحته شد اما در ايران به علت تمرکز صرف فدراسيون های قبلی روی ژيمناستيک هنری، ايروبيک عمدتا“ به صورت غير منسجم و پراکنده تحت نظر انجمنهای ورزشی آمادگی جسمانی و فدراسيون ورزش همگانی ( و بيشتر در بخش بانوان ) به فعاليت خود ادامه می داد. هر چند که اين رشته رسما" می بايستی زير نظر فدراسيون ژيمناستيک ايران فعاليت می نمود. اولين حضور رسمی ايران در عرصه بين المللی در سال 1378 در کشور بلغارستان با دعوت فدراسيون جهانی از بانوان ايرانی انجام شد و اولين کتاب قوانين و مقررات داوری در سال 1379 توسط خانم شهره حقانی قهرمان اسبق ژيمناستيک ايران ترجمه گرديد. اولين دوره داوری بين المللی و کارگاه آموزشی در بخش بانوان با حضور خانم فومه آ در سال 1383 در تهران برگزار شد .

در بخش آقايان پس از بررسی دقيق فدراسيون ژيمناستيک و به منظور فعال سازی شاخه های ديگر تحت نظر فدراسيون جهانی ژيمناستيک مانند ترامپولين، آکروژيم ، ريتميک و ايروبيک و پيگيري های رياست محترم فدراسيون جناب آقای محتشمی و مساعدت مسئولين سازمان تربيت بدنی و کميته ملی المپيک اين رشته رسما" به عنوان يکی از زير شاخه های فدراسيون ژيمناستيک سازماندهی شد و آقای محمود اصلی ( دبير سابق فدراسيون ژيمناستيک) به عنوان مسئول کميته ايروبيک معرفی و ايشان نيز با همکاری آقای هادی قاسمپور (از قهرمانان تيم ملی ژيمناستيک هنری و دانشجوی کارشناسی ارشد تربيت بدنی ) و خانم تقوائی ( نايب رئيس فدراسيون در امور بانوان ) به مطالعه و تحقيق در مورد ايروبيک پرداخته و اولين اردوی استعداد يابی جهت آموزش اصول پايه ايروبيک و با دعوت از علاقمندان و قهرمانان ورزشی و ژيمناستيک در تاريخ 20/12/1385 در تهران تشکيل شد. از ابتدای سال 1386 فدراسيون ژيمناستيک جهت توسعه رشته ايروبيک در ابعاد عمومی و قهرمانی و همچمين افزايش دانش و اطلاعات مربيان برنامه های آموزشی متعدد و منسجمی را آغاز نمود.

اولين دوره تربيت مربی و داور در بخش آقايان ابتدای تابستان 1386 در شهرستان شاهرود آغاز شد و اولين دوره داوری بين المللی در شهريور همان سال به منظور آشنا سازی مربيان و ورزشکاران با قوانين بين المللی اين رشته با همکاری فدراسيون جهانی ژيمناستيک زير نظر مدرس فرانسوی در تهران برگزار شد. اولين مسابقات رسمی بين المللی تيم ملی بزرگسالان ايران از شهريور 1386 با شرکت در مسابقات جام جهانی اسپانيا آغاز شد.

پس از بررسی های فراوان، فدراسيون ژيمناستيک تصميم گرفت که پايه و اساس اين رشته را در ايران به طور صحيح و اصولی برنامه ريزی کند و به همين منظوردر زمستان همان سال از گريگوری آلکان فرانسوی قهرمان 10 ساله جهان و در ادامه از آقای زاوير ژولين مدرس بين المللی فرانسوی فدراسيون جهانی و نايب قهرمان جهان دعوت نمود تا برای آموزش مربيان و ترويج اصولی ايروبيک وارد ايران شوند و اين موضوع سبب شد دوران تازه ای از رشد و توسعه ايروبيک در ايران آغاز شود.

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

با سلام خدمت همه دوستان

درباره ايروبيك ژيمناستيك

اتحاديه اروپايي ژيمناستيك (UEG) مسئول سازماندهي اموزش ايروبيك ژيمناستيك براي نوجوانان و همچنين برگزاري مسابقات قهرماني اروپا در رده هاي سني بزرگسالان و نوجوانان است

تركيب تيم ها و نفرات شركت كننده به صورت زير مي باشد

(IM)  تك نفره مردان

(IW) تك نفره زنان

(MP) دو نفره ( يك نفر اقا و يك نفر خانم )

 (TR)سه نفره ( تركيب مهم نيست – مرد ، زن يا تركيبي )

(GR) گروهي ( تركيبي از شش نفر - مرد ، زن يا تركيبي )

بخش اول :

خصوصيات ايروبيك ‍‍ژيمناستيك :

ايروبيك ژيمناستيك توانايي انجام تركيب هاي پيوسته و الگو هاي حركتي با شدت بالا همراه با موزيك كه نشات گرفته از تمرينات هوازي سنتي است مي باشد .اجراهاي ايروبيك ژيمناستيك معمولا تشكيل شده است از حركات مداوم بدن ، انعطاف پذيري ؛ قدرت و استفاده از 7 گام پايه و اساسي همراه با حركات پيچيده از الگوهاي حركتي

بخش دوم :

سن شركت كنندگان:

 نوجوانان بايد بين 15 تا 17 سال سن در همان سال رقابت ها داشته باشند و بزرگسالان هم بايد حداقل سن 18 را دارا باشند .

بخش سوم :

برنامه مسابقات :

مسابقات در هر 5 بخش مسابقه اي و در سه روز  انجام مي شود .

روز اول و دوم :  Qualifications ------ (IM/MP/GR and IW/TR)

روز سوم :   Finals --------(IM-MP/ - GR - IW-TR)

هشت تاي بالايي از هر گروه مسابقاتي ممكن است در فينال شركت كنند .

بخش چهارم :

ويژگي هاي  فني تمرينات :

عملكرد و اجراي حركات در ايروبيك ژيمناستيك بايد روال متداول از مراحل مشخصه ايروبيك ژيمناستيك از قبيل ساخت و ساز و تركيب موسيقي با حركات هماهنگ موزون و يكپارچه برنامه را دارا باشد .

ادغام و تركيب حركات مشكلي و همچنين هماهنگي حركات توسط اندام تحتاني و فوقاني به درستي صورت گرفته باشد . در اجراي حركات بايد از تمام جهات و زواياي زمين از قبيل مركز و چهار گوشه به عنوان 5 جهت مختلف استفاده شود . همچنين بايد توجه كرد كه حركات اجرايي بر روز زمين و هوا از لحاظ فني درست اجرا شوند .

زمين 7*7 براي اجرا كنندگان انفرادي ( مرد يا زن ) و زمين 10*10 براي اجرا كنندگان تيمي دو نفره و سه نفره و شش نفره مي باشد . لازم به ذكر مي باشد كه جايگاه كلي مسابقات در ابعاد ۱۴ * ۱۴ متر مي باشد كه پيست اصلي مسابقه در ابعاد ۱۲ * ۱۲ تعبيه مي شود .

بخش پنجم :

مدت زمان مسابقه :

براي بخش رده هاي سني نوجوانان زمان مسابقات براي اجراهاي تك نفره يك دقيقه و 45 ثانيه با تولرانس 5 ثانيه و براي اجراهاي تيمي دو ، سه و شش نفره زمان يك دقيقه و 30 ثانيه با تولرانس 5 ثانيه محاسبه ميگردد .

بخش ششم :

موزيك برنامه :

تمام اجراهاي حركات در برنامه ايروبيك ژيمناستيك بايد در طول يك قطعه موسيقي انتخابي و آزاد كه همراه با ريتم و ضرب خاصي است همراه باشد .

 بخش هفتم :

تركيب حركات در برنامه :

هر برنامه بايد حداقل يك حركت مشكلي از گروه هاي زير را داشته باشد .

گروه A  ------- حركات قدرتي پويا

گروه B  ------- حركات قدرتي ايستا

گروه C  ------- حركات پرشي و جهشي

گروه D  ------- حركات تعادلي و انعطافي

براي رده هاي سني اجرا كنندگان  انفرادي مرد يا زن بايد حداكثر 10 حركت مشكلي و شركت كنندگان تيمي دو ، سه يا شش نفره 12 حركت مشكلي از چهار گروه حركتي را اجرا كنند همچنين شركت كنندگان مسابقات تيمي بايد حدااكثر سه ليفت در برنامه خود داشته باشند .

بايد توجه داشت تمام حركات اجرايي كه شامل ليف ها ، لينك ها و انتقال ها ميشود به صورت خلاقانه و روان و پويا در طول اجراي برنامه گنجانده و اجرا شود .

بخش هشتم :

نمره و ارزش حركات مشكلي :

حركات مشكلي در كدگذاري و امتياز دهي بين 0.1 تا 1.0 طبقه بندي شده اند .

نمره دهي و اجرا و تركيب و گنجاندن حركات مشكلي در برنامه نسبت به رده هاي سني مختلف فرق مي كند و بايد ها و نبايد هاي هر رده بايد در اجراهاي شركت كنندگان مورد توجه قرار گيرد .

بخش نهم :

ارزيابي داوران از حركات ايروبيك ژيمناستيك از جنبه هنري و مشكلي و اجرا آن :

تركيب هيات داوران به صورت زير مي باشد :

هيئت منصفه ( ژوري ) از 14 داور تشكيل شده است

4 داور براي قضاوت در مورد كيفيت هنري حركات

4 داور براي قضاوت در مورد اجرا

2 داور براي قضاوت در مورد حركات مشكلي

2 داور خط نگه دار

1 داور براي كنترل زمان و وقت اجرا

1 داور به عنوان ناظر

البته بايد توجه داشت اين چيدمان داوري مربوط به رده هاي سني و قهرماني اروپا مي باشد در مورد مسابقات جهاني كه زير نظر فدراسيون جهاني اين رشته برگزار مي گردد چيدمان داوران شامل دو پنل داوري متشكل از 10 داور و يك پنل براي هيئت ژوري كه شامل رئيس داوران پنل ها ، داوران زمان ، ژوري رسيدگي به شكايات ، داور ناظر و ژوري مافوق مي باشد .

بخش دهم :

ارزيابي عمومي :

الف : امتياز داوران هنري و اجرا :بالاترين و كمترين نمره اعطا شده توسط 4 داور حذف خواهد شد و ميانگين دو نمره باقيمانده اتخاذ خواهد شد

ب : امتياز داوران مشكلي :دو داور – در صورت يكسان بودن دو نمره ، نمره نهايي محسوب خواهد شد و در صورت نرسيدن به توافق ، امتياز نهايي ميانگين دو نمره خواهد بود .

ج : نمره نهايي :امتياز كل برابر با مجموع امتيازات هنري ، اجرا و مشكلي مي باشد و جريمه هاي داوران مشكلي و خط و رئيس پانل داوري از امتيازات كل كسر خواهد شد ال امتياز نهايي مشخص گردد .

کپی و استفاده از این مطلب با ذکر منبع بلامانع میباشد : aerobic-ilam.loxblog.com

به گزارش سایت خبری فدراسیون       

دو نفر از داوران بانوی ایرانی در رقابت های بین المللی ایروبیک ژیمناستیک بلغارستان قضاوت می کنند .

به گزارش روابط عمومی فدراسیون ژیمناستیک بنا به دعوت کمیته جهانی ایروبیک ژیمناستیک خانم ها سیده شیرین مرتضوی و سیده ژاله تقوایی دو داور بین المللی کشورمان جهت قضاوت در مسابقات بین المللی بلغارستان امشب عازم این کشور می شوند .

این مسابقات در رده های سنی نوجوانان , جوانان و بزرگسالان با شرکت تیم های استرالیا , اتریش , فنلاند , رومانی , یوگوسلاوی , ویتنام , بلغارستان و ... از روز 22 اردیبهشت ماه به مدت 3 روز برگزار خواهد شد .

گفتنی است در همین راستا سه داور بانوی ایرانی جهت قضاوت در مسابقات بین المللی ایروبیک ژیمناستیک فرانسه به این کشور اعزام خواهند شد .

زیر نظر مربی فرانسوی تیم ملی ایروبیک ژیمناستیک ایران برگزار شد

 

 به نقل از کمیته ایروبیک 

کارگاه  تخصصی یکروزه ایروبیک ژیمناستیک روز جمعه 9 /2/90 در محل خانه ژیمناستیک شهید آذرپی تهران برگزار شد .

 این کارگاه یکروزه با حضور 30 شرکت کننده از سراسر کشور و دانشجویان دانشکده تربیت بدنی دانشگاه تهران زیر نظر مربی فرانسوی تیم ملی ایروبیک ژیمناستیک ایران گریگوری آلکان برگزار شد .

در این کارگاه مواردی همچنون قوانین و مقررات جدید , مهارت های اولیه آمادگی جسمانی , روانشناسی در ایروبیک , فاکتورهای اولیه تمرین و موارد علمی و فرهنگی آموزش داده شد .

 اقایان پوریا فتاح خان و فرهاد هجری از مربیان برجسته ایلام در این کلاس شرکت نمدند.

عکسها در ادامه مطلب

تیم منتخب ایروبیک ژیمناستیک با شرکت در مسابقات لیگ ایروبیک قهرمانی کشور توانست مقام نخست این دوره از مسابقات را کسب کند .

اعضای تیم منتخب استان: آرمین نوری نژاد-علیرضا  پورمقدم-امیررضا اسماعیلی-امیر حسن بیگی-حمیدرضا وقاری و آرمان نورافشانیان

مربیان تیم: پوریا فتاح خان-محسن هجری

از تلاشهای بیش از اندازه اقایان علیمحمد فتاح خان(رییس هیئت استان) و سمیر خلعتی(رییس هیئت شهرستان) نمیتوان چشم پوشی کرد و انها باز نقش زیادی در این قهرمانی داشته اند

بچه ها مچکریم                                    (عکس مسابقات در ادامه مطلب)